sexta-feira, 13 de maio de 2011

DICAS PARA COMPETIÇÃO - DIA 15 - DOMINGO

CAMPEONATO CEARENSE DE ORIENTAÇÃO

DATA: Dia 15 de maio.
LOCAL: Quixadá, Ceará.
SAÍDA: Dia 14, às 14h (sábado).
RETORNO PREVISTO: Dia 15, às 15h (domingo).
TRANSPORTE: Por conta do CMCB.
RESPONSÁVEIS PELA EQUIPE:
ST DANÚBIO 87867695 / SGT COSTA JR 88014220
ALOJAMENTO: Por conta da organização do evento (GINÁSIO).
UNIFORME: Ed. Física – Agasalho para alunos e militares.
ALIMENTAÇÃO: Por conta de cada atleta.

O QUE LEVAR:
Dinheiro para alimentação, frutas, lanches extra, garrafa p/ água, colchão ou rede c/ cordas para amarração, roupa de cama, filtro solar, roupa p/ banho, documento de identificação, remédios (pra quem usa), roupa p/ passeio, material de higiene pessoal, sacola plástica para guardar roupas molhadas.

Quem possuir barraca de camping é melhor levar, pois o ginásio comporta!
MATERIAL DO ATLETA:
Obrigatório - camisa leve, calça leve e resistente, tênis adequado para corrida.
Opcional - Bússola, caneleiras, braçadeira para descrição dos pontos, óculos, boné.

OBSERVAÇÕES:
Cada atleta é responsável por seu material, então não custa lembrar:
CUIDADO PARA NÃO PERDER SEU MATERIAL!

Ficaremos no Ginásio Municipal de Quixadá. O local da corrida fica distante do centro da cidade de Quixadá.

Poderá ocorrer chuva nos próximos dias, então devemos estar preparados para chuva (levar roupa extra e sacola plástica). E se chover, vamos correr? Sim, faça sol ou chuva, vamos correr. Após a corrida trocar a roupa, retirando as roupas molhadas.

A previsão de alimentação é:
no sábado lanche e janta (preferencialmente massas para termos energia no dia da corrida;
no domingo café da manhã (o necessário, sem exageros-suco, pão, frutas), na chegada da corrida haverá frutas e água, depois que todos do grupo completem a prova iremos almoçar.

Estar bem hidratado é sinal de bem estar e boa saúde. Então, água nunca é demais. Mas será que água é suficiente para uma boa hidratação? Veja mais sobre hidratação.

Todos que irão no ônibus devem acompanhar a delegação do TRILHA que terá como responsável o Subtenente Danúbio.

É IMPORTANTE QUE NINGUÉM SE AUSENTE DO GRUPO SEM A DEVIDA AUTORIZAÇÃO!
Os acompanhantes são bem vindos e estarão nos ajudando durante o evento!


DICAS PARA USO DO SPORT IDENT
Evitar os ERROS mais comuns no uso do SI CARD:

1) ATLETA ESQUECEU DE COLOCAR O SICARD NA PARTIDA.
ATENÇÃO: Ao sinal de partida do árbitro, o atleta deve introduzir o SICARD na base START, se não seu tempo não será computado.

2) ATLETA ESQUECEU DE COLOCAR O SICARD NA CHEGADA.
ATENÇÃO: A pista termina na faixa de chegada e não no último ponto da sinalética.

3) ATLETA FEZ O PERCURSO ALEATORIAMENTE E FOI DESCLASSIFICADO.
ATENÇÃO: Com Si Card o atleta deve seguir a sequência dos pontos de acordo com a sinalética.
MANUAL DO SI CARD

Estude a simbologia do mapa de orientação no tópico APRENDENDO SOBRE ORIENTAÇÃO aqui no blog, em baixo das mensagens.

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